Met aandacht zorgen voor jezelf in het hier en nu.

Heel vaak functioneren we op automatische piloot en doen we dingen vanuit ons onbewuste zoals opstaan, eten, werken, zorgen voor…,

meer kopen dan nodig, meedraaien in de malle molen van het leven, reageren in bepaalde situaties,…

Met mindfulness laat ik je ontdekken hoe je jezelf soms saboteert, jezelf wat wijsmaakt en hoe je daartegenover op een creatieve en bewuste manier kunt leven.

Stapsgewijs leer je hoe je kunt omgaan met gedachten, gevoelens en lichaamsgewaarwordingen.

Met mindfulness onderdrukken we die gedachten en gevoelens niet langer. We leren ze herkennen, observeren en accepteren.

Dit allemaal met een milde en open aandacht in het hier en nu.

Mindfulness = luisteren naar de diepere wijsheid van je lichaam.

Maak kennis met de basisbeginselen van Mindfulness

tijdens deze sessie.